بنات الحور
مرحبا بك زائرتنا الكريمة نتمنى لكى قضاء احلى الاوقات فى
اروقة المنتدى ونتمنى منكى الانضمام الى عائلتنا الصغيرة للافادة
والاستفادة والنعبير بقلمك عن كل ما يدور بذهنك

بنات الحور

هلاومرحبا زائر نتمنى لك كل فائدة ونتمنى ان تكون بالف صحة وعافية
 
الرئيسيةبوابهاليوميةالتسجيلدخولالعاب المنتدى
المواضيع الأخيرة

شاطر | 
 

 طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قلبى مملكة و زوزو تملكه
مـديره ع‘ــــآمــه..~
مـديره ع‘ــــآمــه..~
avatar

عدد المساهمات : 809
تاريخ التسجيل : 13/07/2010
الموقع : http://fulla.forummaroc.net/

مُساهمةموضوع: طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم   الجمعة نوفمبر 26, 2010 1:04 am


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته







_الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليوميه باعتدال وفى مواعيد محدده بقدر الامكان

2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاّّ زائدا على المعده واجهزه الهضم

3_الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء العذب , ومن السوائل الاخرى بقدر الا مكان

4_البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان خاصه بين الوجبات وكذلك الدهون

5_الاكثار من تناول الفاكهه والخضروات الطازجه ,لما تحتويه من فيتامينات ومعادن واملاح يحتاج

اليها الجسم وتقيه من الا مراض

6_الاهتمام بالمشى يوميا, وممارسه بعض انواع من الرياضه, للمحافظه على رشاقتك
7_الاسترخاء بين الحين والاخر , لانه يعمل على إزاله التعب ومايصاحبه من توتر

• ••^v´¯`×) (تـــوقـيـعـي) (×´¯`v^•• •







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fulla.forummaroc.net
❤ڵڵـﺭﺡـﻲـڸ ﺡـڪآﻴـآت➹
نآئبـة آلمـديرة..~
نآئبـة آلمـديرة..~
avatar

عدد المساهمات : 388
تاريخ التسجيل : 01/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم   الجمعة نوفمبر 26, 2010 2:54 am

موضوع غاية الروعة

• ••^v´¯`×) (تـــوقـيـعـي) (×´¯`v^•• •


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الاحساس
مديرة
مديرة
avatar

عدد المساهمات : 89
تاريخ التسجيل : 21/08/2010
الموقع : http://disneyprincesses.7olm.org/forum.htm

مُساهمةموضوع: رد: طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم   الجمعة نوفمبر 26, 2010 6:17 pm

مشكورة حبيبتى لاتيييييييي

• ••^v´¯`×) (تـــوقـيـعـي) (×´¯`v^•• •




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فَيُ صَمُتٍيِ حروف
نآئبـة آلمـديرة..~
نآئبـة آلمـديرة..~
avatar

عدد المساهمات : 434
تاريخ التسجيل : 23/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم   الجمعة نوفمبر 26, 2010 9:38 pm

.
0
.
يعطيييك العافيهـ حوريه
مشكوره وعساك ع القوهـ


دووم في صحهـ وعافيهـ
ان شاء الله

دمتي
بود وورد..!

.
0
.

• ••^v´¯`×) (تـــوقـيـعـي) (×´¯`v^•• •


يآكثر مآيطرِي على البآلْ توقيعْ
. ولآشفْتْ لي توقيعٍ يرضِي غروريْ
إن مآحصلْ توقيعٍ فوقْ التُوآقيْع
. وألآعَنْ التوقِيع يكفيْ حُضُورِيْ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت جود والحلا موجود
بـنـوــوتــة مآسسيه..~
بـنـوــوتــة مآسسيه..~
avatar

عدد المساهمات : 77
تاريخ التسجيل : 05/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم   السبت ديسمبر 25, 2010 1:10 am

يعطيكى العافية
موضوع رائع ومفيد مشكوووووووووووووووووووورة يسلمو
هههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوتة لوليتا
بنوته جديدة
بنوته جديدة
avatar

عدد المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 06/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم   الأحد مايو 15, 2011 3:23 am


موضوع غاية الروعة يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنات الحور :: قسم الصحة و الرشاقة-
انتقل الى: